Здоровье после родов: возвращаем форму
Содержание статьи
Проблемы со здоровьем встречаются у каждой женщины после родов, но у одних они быстро проходят, а других продолжают беспокоить еще длительное время.
Считается, что послеродовой период длится около 40 дней. Это время просто необходимо каждой женщине, чтобы прийти в норму. Все системы и органы перестраиваются после вынашивания ребенка, гормональный фон сильно меняется, плюс ко всему организм настраивается на грудное вскармливание.
Конечно же, ситуацию усложняет необходимость полностью перестроить свой режим дня, ночные кормления и недосыпания играют определенную роль. Молодая мамочка учится спать днем в любой момент и любой ситуации, когда спит ее малыш.
В эти несколько недель женщина должна в первую очередь думать о своем ребенке и о себе, все остальные вопросы отходят на второй план.
На что же стоит обратить внимание после родов?
Процесс сокращения матки и выделения
На этот момент стоит обращать внимание, даже если сокращение матки происходит безболезненно. Процесс этот не заканчивается в роддоме, и бывали случаи, когда уже после выписки возникали проблемы с маткой.
В норме матка быстро уменьшается в размере и через 10 дней располагается уже ниже пупка, где она и была до беременности. Весь этот период идет активное сокращение и пересыхание сосудов матки, отмершие клетки и ткани удаляются из нее.
Но и после 10 дней продолжаются некоторые выделения из матки желтого цвета, называемые лохии, которые сопровождают заживление стенок матки. Стоит внимательно следить за своими выделениями: они не должны резко прекращаться до 40 дней. Но после этого срока выделения проходят, в противном случае это может говорить о какой-либо патологии:
об оставлении в матке частиц плаценты, которые могут вызывать инфицирование и тяжелое воспаление матки;- о слабом сокращении матки и, как следствие, плохом выведении лохий.
Возможно, что даже при нормальном течении послеродового периода, не лишним будет осмотр врача и проведение контрольного УЗИ.
А чтобы избежать попадания инфекции в матку, которая представляет собой одну большую рану, нужно правильно соблюдать правила личной гигиены: подмывайтесь и меняйте прокладку после каждого похода в туалет.
Дискомфорт во влагалище и послеродовые швы
Швы во влагалище могут доставлять не меньше неудобств в течение 10 дней, чем шов при кесаревом сечении. В этом случае женщине разрешено садиться не иначе, чем на одну ягодицу. Большую часть времени нужно проводиться лежа или стоя.
Естественно, что швы доставляют боль.
Но даже после их заживления и после окончания всех выделений во влагалище еще долгое время будет ощущаться дискомфорт. Он вызван гормональными изменениями, в результате которых вы испытываете сухость и некоторую сжатость. Все это не позволяет в полной мере возобновить сексуальную жизнь еще несколько месяцев после родов.
Проблемы со стулом, геморрой
Ваш кишечник после родов так же, как и матка, принимает свое прежнее положение и перемещается с верхней части живота в нижнюю. В связи с этим его работа нарушается в первое время после родов, кишечник становится вялым и плохо сокращается. Поэтому после родов врачи рекомендуют придерживаться диеты, потреблять больше жидкости и нетвердой пищи. Но даже это не отменяет редкий стул, он становится твердым и тяжело выводимым.
Нередко именно запоры после родов и становятся причиной геморроя, который проявляется в большей или меньшей степени.
В этой ситуации не обойтись без клизмы или специальных свечей, помогающих сходить в туалет. Возможно, вам придется еще не раз ими воспользоваться. И все равно, после похода в туалет вы можете замечать кровь на туалетной бумаге. Это и есть признаки начинающегося геморроя.
Но не стоит пугаться. Эта проблема скоро пройдет, если приобрести в аптеке свечи на растительной основе, заживляющие трещины в прямой кишке, и регулярно пользоваться ими после опорожнения кишечника.
Слабость мышц, недержание мочи
Некоторые женщины сталкиваются с этой проблемой после родов. Причина – слабость и растянутость мышц тазового дна. В результате моча может непроизвольно выделять небольшими порциями при сильном смехе или чихании. В большинстве случаев недержание мочи проходит самостоятельно после 3 месяцев.
Но если вы не желаете мириться с такой проблемой так долго, есть и другой выход.
Можно делать известные упражнения Кегеля, которые помогут не только натренировать соответствующие мышцы, но и приведут в порядок влагалище, вернет ему прежнюю упругость и чувствительность. А ведь это так необходимо всем молодым мамочкам, которые хотят оставаться желанными и любимыми еще долгое время.
Эрозия шейки матки
Шейка матки – это канал, соединяющий полость матки и влагалище. Его состояние о многом может рассказать, но его заболевание очень опасно для здоровья любой женщины.
Причиной эрозии могут стать быстрые роды, крупный плод, в результате которых происходят разрывы шейки матки, а также инфекционные заболевания, обострившиеся во время беременности или после родов, или гормональные изменения.
Поэтому посетить гинеколога через месяц после родов просто необходимо, ведь к этому времени эрозия уже со 100% вероятностью даст о себе знать на осмотре. Если же ее не обнаружат, значит можно расслабиться. Нужно помнить, что эрозия может протекать бессимптомно, а вылечить ее самостоятельно невозможно. Вместе с тем, запущенное заболевания может привести к раку шейки матки.
Существуют разные способы лечения эрозии, все они достаточно эффективны. Это может быть и прижигание электрическим током, и замораживание жидким азотом, а также более современная лазеротерапия и радиоволновая хирургия.
Восстановление менструации
Первые месячные после родов могут прийти и через месяц после окончания лохий, и через год, если ребенок питается грудным молоком.
Грудное вскармливание поддерживается благодаря гормону пролактину, который блокирует наступление овуляции, а значит и менструации. Если же женщина не кормит грудью, менструация восстанавливается через 2-2,5 месяца после родов, что означает успешное завершение послеродового периода.
Но бывают случаи, в которых нужно обязательно обратиться к врачу:
- Отсутствие месячных через 2-3 месяца после завершения грудного вскармливания,
- Необычный цвет выделений, наличие сгустков, неприятный запах,
- Повышение температуры тела, головокружение, обмороки во время менструации.
Возвращение живота и фигуры в прежнюю форму
В первые несколько недель после родов живот может постепенно уменьшаться в размере, и это обусловлено сокращением матки и ее возвращением на свое прежнее место. У тех женщин, которые до родов обладали хорошим прессом, этот процесс проходит очень быстро, и буквально через несколько дней после родов живот выглядит довольно плоским. Но если мышцы слабые, то даже после сокращения матки живот продолжает выпирать.
Кроме того, если при беременности ваш живот был очень большим, возможно после родов вас будет беспокоить растянутая кожа живота.
Уже через месяц после родов можно начинать выполнять упражнения для пресса. А в первое время помочь быстрому восстановлению может ношение бандажа. Особенно это актуально тем, кто пережил кесарево сечение. Кстати говоря, после данной операции возобновлять упражнения на пресс можно только через 3 месяца.
И конечно, никто не отменял правильного питания даже для кормящих мам. На строгую диету садиться нельзя, но можно ограничить потребление жирной и жареной пищи, есть больше фруктов или овощей, диетическое вареное мясо и каши.
Самая лучшая и полезная жидкость – это вода. Пить нужно не менее 2 литров чистой воды в день, а кормящим мамам и того больше. Вода не только восполняет жидкость в организме, но усиливает обмен веществ и очищает от шлаков.
- Восстанавливаем грудь после родов
- Как убрать живот после родов
- Выделения после родов
- Послеродовая депрессия: как избавиться от чувства вины
- Секс после родов: откровенно об интимном
- Пополнение с располнением
