Послеродовая депрессия: как избавиться от чувства вины
Содержание статьи
Часто в нашем представлении материнство это сплошные трогательно-возвышенные чувства. Всю жизнь нас преследуют штампы, принятые в обществе.
Мать обожает свое дитя с самого момента его рождения, а если это не так, то такую женщину следует объявить чуть ли не больной и недостойной иметь детей.
Особенно строго в этом отношении любят высказываться мужчины, которые не проходили через прелести токсикоза, отеков, перепадов настроения из-за гормонов, частых позывов в туалет, не таскали на себе лишних 15-20 кг и не рожали несколько часов, а то и суток, с болями и криками.
Итак, как же быть, если женщина, вроде бы нормальная, без криминальных наклонностей и дурных привычек, ранее не замеченная в жестоком обращении к детям, смотрит на своего недавно рожденного ребенка и испытывает только усталость, раздражение, страх и смятение от всех этих чувств?
Беременность
Начнем с самого начала. Прежде всего, беременность – это колоссальная перестройка всего организма. «Прыгают» гормоны, увеличивается вес, идет нагрузка на почки, сердце и другие органы.
Ситуация осложняется тем, что беременная женщина даже не может выпить банальную таблетку от головной боли, поскольку это вредно для ребенка.
Еженедельное стояние в женских консультациях в очередях на сдачу анализов, узи и другие малоприятные процедуры, как правило, хорошего настроения не прибавляет.
Плюс женщина видит, что меняется ее тело, кожа, волосы, и, возможно, не в лучшую сторону. Кого-то могут угнетать появившиеся пигментные пятна, кого-то расплывшаяся фигура, которая до того была идеальной.
Ведь внешность для женщины все-таки очень важна, и мужчины, как ни крути, любят глазами, и женщина знает это.
Прибавьте ко всему перечисленному, что с беременной обычно не снимаются домашние и рабочие обязанности.
На работе ей вполне могут нахамить и испортить настроение, а дома поджидает муж, которому нужно во что бы то ни стало подать ужин. А иногда еще ей могут не уступить место в транспорте, потрепать нервы начальник или «добрая» соседка рассказать историю в духе «А вот моя знакомая ужасно тяжело рожала…».
Прибавьте сюда повышенную во время беременности эмоциональность, плаксивость, перепады настроения, дурной сон из-за неудобств, связанных с беременностью.
Да женщина к моменту родов уже вымотана и душевно, и физически. Описание процесса родов пропустим, все и так прекрасно знают, насколько это болезненное и трудное дело.
После родов
И вот наконец роды благополучно завершились, сделаны звонки счастливому папе и новоявленным бабушкам и дедушкам, молодой маме принесли малыша, все вроде бы так лучезарно, но… Обычно в наших роддомах младенца приносят в течение 8-10 часов после родов. Это считается плюсом, что мать и дитя будут почти с самого рождения вместе.
И вот вымотанной беременностью и родами женщине, у которой все болит, имеют место послеродовые выделения, которой лечь бы и поспать часиков этак 10-12 и привести себя и мысли в порядок – ей приносят ребенка.
За ним теперь нужно ухаживать, начиная с самого первого момента. Зачастую женщины просто не умеют этого делать, особенно те, кто не нянчил младших братьев и сестер. Для такой молодой мамы это большой стресс. Она боится сделать что-то не так, навредить малышу, упустить что-то важное и так далее.
Часто от переизбытка молока грудь начинает каменеть и болеть, а женщина не умеет еще сцеживаться сама.
Хорошо, если попадется в послеродовом отделении чуткая акушерка, которая поможет это сделать. Но чаще от акушерок можно услышать что-то в духе: «Не говори глупостей! Дай ребенку грудь и все само пройдет!»
Таким образом, молодая мать с самого начала может оказаться в незнакомой стрессовой обстановке, где нет близких, да еще и с малышом, который кричит и у которого свой распорядок.
Выписка из роддома
Наконец, мать и ребенка торжественно забрали домой счастливые родственники (а некоторые еще норовят сфотографировать молодую мать, которая знает, что выглядит не совсем хорошо после родов). Радостный папа, изрядно уставшая уже мама и малыш наконец дома… И тут-то и начинается самое непредсказуемое. Все журналы и сайты о детях твердят о том, что новорожденный должен спать в сутки около 17-18 часов.
Все это может быть, так и есть, только новорожденный может спать эти 17-18 часов с получасовыми перерывами.
То есть, младенец может задремать на 20-30 минут и бодрствовать около часа-двух. С таким графиком молодая мама просто не успеет выспаться.
У малыша могут начаться колики, и свое беспокойство ребенок обычно выражает громким криком.
От крика малыша мать получает еще больший стресс.
Она ощущает себя беспомощной и не знает, как облегчить боли у ребенка. Малыш может плохо спать, беспокоиться, не брать грудь или плохо кушать смеси. Все эти проблемы молодая мама пропускает через себя.
Так чему же удивляться, если от пары месяцев такой жизни у нее полностью истощится нервная система? Как следствие, она становится раздражительной, на невинное замечание мужа может ответить резко и грубо.
При этом женщина понимает, что ее поведение не совсем адекватно, но поделать с собой ничего не может. А отсюда рукой подать до комплексов «я плохая мама» и «я плохая жена».
В своем малыше она начинает причину этого так внезапно поменявшегося образа жизни и плохого настроения.
Не стоит паниковать и обвинять молодую маму в черствости и эгоизме. Все, что ей нужно, чтобы прийти в себя — это ласка и забота со стороны супруга, его посильная помощь и понимание.
Ведь дети это великая радость, но и, одновременно, великое испытание. Хорошую семью ребенок только больше сплотит. Поэтому не нужно оставлять молодую мать наедине со своими чувствами и мыслями.
Нужно дать ей выговориться и вместе с ней разложить проблемы по полочкам. Тогда и она поймет, что ее малыш – это счастье, а не обуза!
- Секс после родов: откровенно об интимном
- Пополнение с располнением
- Чем заняться маме в декрете?
- Быстрое восстановление организма после родов
- Когда начинаются месячные после родов - нормы и отклонения
- Диастаз после родов - как вернуть прежние формы
