Ровный и красивый загар — легко!
Лето, море, пляж. Жаркие лучи солнца немилосердно палят, в то время как прохладная вода так и манит к себе. Именно поэтому лучшее времяпрепровождение в летнюю пору – отдых на море или реке.
Домой возвращаешься полностью обновленным не только душой, но и телом. Обновления видно издалека – шоколадный загар и белоснежную на его фоне улыбку не заметить сложно. В погоне за красивой кожей нужно соблюдать правила, иначе можно получить противоположный результат.
Как правильно загорать?
Как загорать именно вам — подскажет ваш тип кожи. Чтобы определить оптимальное время, которое вы можете провести на солнце, обратите внимание на ваши внешние данные: цвет кожи, волос и глаз. По этим критериям все мы разделяемся на 4 типа.
1 К первому относятся люди со светлей, белоснежной кожей, голубыми либо зелёными глазами. Волосы светлые или рыжие. Часто на их лице наблюдаются веснушки. Если вы отнесли себя к этому типу, тогда вам можно загорать без перерывов в пределах получаса. В ином случае кожа начнет краснеть.
2 Второй тип имеет также волосы светлого оттенка, а вот глаза у людей этой категории карие или серые. Им можно находится на солнце чуть больше – около 45 минут.
3 Третий тип отличается темными, каштановыми либо темно-русыми волосами, но светлой кожей. Люди этого типа могут беспрерывно загорать в пределах часа.
4 К последнему, четвертому типу, относятся люди с темными волосами и цветом глаз, а также со смуглой кожей. Их организм большего всего приспособлен к солнечным лучам, поэтому проводить время под солнцем они могут в течении полутора часов.
Если у вас первый тип кожи (см. выше), большое количество родинок на теле, или имеются родинки крупные (больше полутора сантиметров), а также на коже есть пигментные пятна – тогда загорать вообще нежелательно, либо же делать это с большой осторожностью, чтобы не получить ожоги и проблемы со здоровьем.
Сколько времени можно загорать?
Любая вещь пойдет на пользу, если использовать ее в меру. Поэтому в любом случае не проводите на солнце слишком много времени и почаще давайте отдых своей коже в тени либо же периодически окунайтесь в воду.
После купания насухо вытирайте капли воды, ведь мокрая кожа еще больше притягивает солнечные лучи. Кроме того, загорать желательно в определенное время, а именно, до и после солнцепека: с 8 до 12 утра и с 17 до 19 вечера. Правда, это условное время, которое может быть подкорректировано в разных регионах и часовых поясах.
Не пренебрегайте такими средствами, как солнцезащитные крема. К тому же, подобрать следует не только дорогое и качественное средство, но и то, что подходит именно вам. Иначе можно принести своей коже больше вреда, чем пользы. Чтобы узнать, сколько времени можно пребывать на солнце под защитой крема, придется немного поломать голову над числами.
Итак, берем коэффициент своего типа кожи (для 1 и 2 типа он равен 150, для 3 – 200, для 4 – 250) и разделяем на ультрафиолетовый индекс местности в определенный день (его значение можно найти в интернете по соответствующему запросу). Полученное время – это и есть период, в течении которого вы можете безопасно находиться на солнце без защитного средства.
Обратите внимание на уровень защиты кожи своего крема, который обозначается SPF или PPD (для темной кожи этот показатель должен быть в пределах 20-30 уровня, для светлой – больше 40), и результат, что вы получили во время предыдущих вычислений, умножьте на это число. Это и будет время, которое вы можете проводить на солнце, обезопасив себя с помощью солнцезащитных средств. Причем крем следует наносить на кожу каждые пару часов.
Особо тщательно следите, чтобы были защищены самые чувствительные участки тела и лица: плечи, нос, грудная клетка. И помните, после каждого купания защитный слой нужно наносить заново.
Едва приехав на курорт, не мучайте свою кожу с первого же дня долгими солнечными ваннами.
Приучайте ее к жарким лучам постепенно: позагорали минут 5 и прячьтесь под зонт, и в следующий раз уже можете немного увеличить свое пребывание под солнцем. Ведь если сразу загорать в течении долгого времени, для кожи это чувствительный шок, и спасибо она вам однозначно не скажет за такие издевательства над собой.
Советы по загару
1 Прием пищи. Перед тем как отправиться на пляж, не ешьте тяжелую пищу. Да и в общем, не рекомендуется загорать сразу же после еды, впрочем, как и на голодный желудок. Оптимальный вариант – легкий перекус полезной пищей: фруктами, овощами. Поговаривают, что ровный и красивый загар можно получить, добавив в свой рацион морковные или абрикосовые соки.
Так же не забывайте пить воду, чтобы организм не перегревался. А вот алкоголь во время загара категорически пить запрещается, холодные напитки желательно немного подогреть.
2 Загораем активно! 
Для многих загар – это пассивный процесс. Пластом лежишь на песочке и лишь изредка поднимаешься, чтобы на пару минут окунуться в воду.
На самом деле загар ложится намного лучше, если на пляже много двигаться, играть в активные игры и заниматься спортом.
3 Одежда и аксессуары. Не пренебрегайте на солнце и головными уборами, особенно если у вас темные волосы. Панамки, кепки, косынки – все на ваш выбор. Они не только защитят ваши волосы от выгорания, но и спасут от теплового удара в жару. Не забывайте и о солнцезащитных очках, чтобы обезопасить ваши глаза от ярких лучей.
4 Химические средства перед загаром. Пляж — это не ночной клуб. Поэтому отправляясь загорать, не стоит мучить свою кожу различными туалетными водами, одеколонами и лосьонами, ведь они делают кожу еще более чувствительной.
Не желательно наносить косметику и покрывать ногти лаком – дайте телу возможность максимально отдохнуть. Единственное, что можно, и даже желательно сделать – покрыть губы защитной, бесцветной помадой.
- Как избежать растяжек во время беременности
- Как защитить кожу: 5 способов
- Кора дуба в уходе за волосами
- Как ухаживать за жирными волосами
- Как оставаться красивой, сидя весь день в офисе
- Маски против выпадения волос: самые эффективные рецепты
