Массаж для беременных: можно ли делать?

Качественный массаж полезен всем, а беременным он поможет расслабиться и избавиться от плохого самочувствия.

Благотворно влияет хороший массаж и на развитие ребенка.

Но данная процедура может иметь и противопоказания.

Массаж не рекомендуется тем женщинам, беременность которых проходит с осложнениями, а также если предыдущие вынашивания заканчивались выкидышем.

Можно ли делать массаж при беременности? Показания и противопоказания

За время всего срока беременности женщине приходится испытывать множество физических нагрузок, а также переживаний и стрессов. Делать массаж вы можете по собственному желанию, а также при следующих показаниях:

1 Особенно эффективен массаж при проявлениях отечности. Почти все беременные во 2 и 3 триместрах сталкиваются с отеками. Из-за кардинальных изменений в гормональном балансе и повышенного уровня прогестерона в организме происходят застои жидкости.

Особенно сильно отеки становятся заметны к вечеру: женщине становится некомфортно носить обувь и украшения.

Массаж не будет единственным методом борьбы с отеками, но он способен намного улучшить ситуацию. Массажные движения усиливают скорость потоков крови, а это помогает скопившейся жидкости скорее покинуть организм.

2 Масса тела растущего малыша, набранные килограммы и увеличившаяся грудь не лучшим образом сказываются на состоянии опорно-двигательной системы.

Сильное давление производится на позвоночник, что может послужить началом развития хронических заболеваний.

Женщины с деформациями позвоночника (кифоз, сколиоз, лордоз), выраженными даже в легкой степени, попадают в особую категорию риска.

Будущим мамам с таким диагнозом необходимо посещать массажиста на протяжении всего времени беременности.

Массаж снимает лишнюю нагрузку с позвонков и суставов, а также стимулирует приток к ним крови.

3 Оздоровительные процедуры рекомендуются женщинам, подверженным депрессиям. Все беременные ощущают на себе изменения в психоэмоциональном фоне. Многие отмечают плаксивость, резкие перемены настроения.

Несколько сеансов массажа в неделю позволят женщине уравновесить состояние, избавиться от негативных мыслей. Расслабляющий массаж – это хорошая профилактика послеродовой депрессии.

Но перед тем, как приступить к процедурам или записаться в массажный салон, стоит убедиться, что никаких противопоказаний у вас нет. Еще лучше – проконсультироваться с вашим гинекологом по этому поводу.

Противопоказания к массажу при беременности:

• У женщины уже случались преждевременные роды или выкидыши;
• Сильный токсикоз в начале беременности;
• Начало проявлений гестоза;
• Повышенное артериальное давление;
• Инфекционные заболевания;
• Варикозное расширение вен;
• Доброкачественные опухоли;
• Заболевания кожного покрова;
• Острые боли в области спины.

От массажа также придется отказаться во время прогрессирующего респираторного заболевания. Абсолютными противопоказаниями будут повышенная температура и воспаления лимфатических узлов.

Разновидности массажа для беременных

Существует несколько вариаций массажа, разрешенных при беременности:

1 Массаж спины при беременности. Наибольшее внимание уделяется поясничному отделу, так как на него приходится максимальная нагрузка.

Массаж состоит из трех приемов: поглаживание, растирание и разминание.

Каждый сеанс всегда начинается и завершается поглаживанием.

Непосредственно участок позвоночника массировать нельзя, растираются только мышцы, проходящие вдоль позвоночного столба.

2 Массаж груди при беременности. Разминать грудь необходимо для того, чтобы подготовить молочные железы к кормлению.

Массаж груди производится очень осторожно. Основные движения будут круговыми, соблюдается направление от основание молочных желез до сосков.

Зону сосков нужно массировать максимально бережно, при дискомфорте массаж стоит прекратить.

3 Массаж ног при беременности. Отлично справляется с чувством напряженности, усталости и отечностью в ногах. Поглаживание, а затем и растирание производится по направлению от стопы к бедру.

Сначала массируют одну ногу, затем другую.

Делать самомассаж ног и ступней беременной не рекомендуется.

Если ни у кого из ваших домашних не получается сделать вам массаж ног, его можно заменить легкой гимнастикой.

Пройдитесь по комнате на пятках, затем на внутренней и внешней сторонах стопы.

Сядьте в кресло, сделайте круговые движения стопами в разных направлениях.

4 Массаж промежности при беременности. Очень полезная процедура, подготавливающая мягкие ткани промежности к родам. Уменьшается риск появления разрывов, улучшается эластичность мышц.

Промежность – это участок, находящийся между входом во влагалище и анусом. Делать массаж лучше перед сном, приняв теплый душ.

Кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены перед массажем. Для улучшения скольжения можно использовать масло, прокаленное на огне. Нагревание стерилизует масло, снижая риск попадания инфекции в половые пути.

Главный массажный метод – растяжение задней стенки влагалища. Во влагалище на глубину 2-3 сантиметра помещается указательный или большой палец.

Им следует делать растягивающие движения в стороны и назад. Надавливание на мягкие ткани нужно осуществлять в течение 40-60 секунд, затем палец вынимается из влагалища. Повторять этот прием следует 5-7 раз.

Будущие мамы интересуются: «Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности?».

У многих женщин, даже раньше не замечавших у себя этого явления, уже в первые месяцы беременности могут появиться на бедрах бугорки, напоминающие апельсиновую корку.

Если вы сочтете нужным обращаться к косметологам, делать это придется уже после рождения малыша. При беременности нельзя проводить ни баночный (вакуумный), ни стандартный антицеллюлитный массаж.

Из-за интенсивных массажных движений происходит скачок артериального давления, что очень опасно для беременных.

Также с большой осторожностью следует делать массаж живота при беременности. Он будет заключаться в легких втирающих движениях с применением масел или кремов. Основная цель такого массажа – предотвратить появление растяжек на коже.

Массаж для беременных в домашних условиях: основные правила

Если вы планируете делать массаж не у профессионала, а в домашних условиях, вам следует позаботиться от организации места для процедур. Массаж лучше проводить в хорошо проветриваемой комнате, на твердой кушетке, застеленной покрывалом или пледом.

Кроме этого, нужно соблюдать и другие правила:

1 Сеанс нельзя начинать на голодный желудок, но также вреден и массаж после еды. После последнего приема пищи должно пройти не менее 1 часа.

2 Примите наиболее удобную для вас позу.

До того момента, пока ваш живот еще будет небольшим (до 12 недели), можете ложиться на живот.

После этого срока вам придется садиться на стул или ложиться на бок.

3 Продолжительность массажа не должна превышать 30-40 минут.

Вставать сразу после сеанса нельзя, необходимо оставаться в исходном положении еще 10-15 минут.

4 Если вы добавляете в массажное масло эфирные композиции, проверьте, нет ли у вас на них аллергии. Разотрите каплю масла на запястье и проследите, не проявляются ли покраснения и отеки.

Эфирного масла не должно быть слишком много, от него может начаться головная боль и тошнота.

• Газообразование при беременности: причины и лечение
• Витамины при беременности: пьем правильно
• Гестоз при беременности - симптомы и лечение
• Простуда при беременности: как лечить?
• Лечение зубов во время беременности
• Отеки при беременности: причины, симптомы и лечение