У каждой будущей мамочки они выражаются по-разному: в меньшей или в большей степени, различны также причины их появления.
Отеки могут быть как физиологическими (т.е. нормальными), так и патологическими, свидетельствующими о происходящих осложнениях беременности.
Постараемся разобраться, почему возникают отеки, как они проявляются и каким образом предотвратить их возникновение.
Отеки при беременности. Что это такое?
Само по себе состояние беременности предполагает увеличенное количество жидкости в тканях женщины.
Для формирования плаценты, накопления амниотической жидкости (околоплодных вод) и, собственно, нужд плода, количество воды в организме беременной за весь период вынашивания увеличивается на целых 5-9 литров.
Вода имеет огромное значение для роста и развития малыша, ведь благодаря разжиженному состоянию плазмы крови питательные вещества попадают к нему гораздо быстрее.
Но некоторая часть жидкости может расцениваться организмом как резерв: от этого и возникают отеки.
Появляются отеки и на ранних, и на поздних сроках беременности, но в последние месяцы их симптомы более ощутимы.
Начало процесса накопления жидкости в организме будущей мамы происходит уже со 2 месяца беременности, но наиболее выраженными отеки становятся на 25-30 неделе.
Различают 4 стадии отеков:
На 1 стадии заметно увеличение мягких тканей в области голени и стоп.
На 2-ой отек переходит в верхнюю часть ног и нижнюю часть живота.
При отеках 3 стадии отек распространяется на лицо (в первую очередь увеличиваются веки) и на верхние конечности.
Такой диагноз, как отек 4 стадии говорит о том, что жидкость накапливается повсеместно, что называется водянкой.
Причины возникновения отеков при беременности
Собственно, появление отеков обуславливается накоплением лишней жидкости в мягких тканях.
Во время беременности у женщин фактически увеличивается количество крови, циркулирующей по организму.
Вода из плазмы крови попадает через стенки кровеносных сосудов в остальные ткани.
Одной из причин появления отечностей является то, что значительно увеличенная на поздних сроках беременности матка оказывает давление на нижнюю половую вену, что затрудняет отток крови из венозной системы нижних конечностей.
Таким же образом матка давит и на мочеточники, задерживая вывод жидкости.
Задержка воды в организме может произойти вследствие некоторых провоцирующих факторов, таких как злоупотребление беременной соленой, жирной и жареной пищей, а также повышенные физические нагрузки или чересчур жаркая погода.
Часто отеки могут быть обусловлены индивидуальным строением тела женщины. Наиболее подвержены этому явлению беременные невысокого роста или имеющие лишний вес.
Опасны ли отеки при беременности?
Отеки у беременных далеко не во всех случаях говорят о развивающихся патологиях, поэтому не нуждаются в специальном лечении. Но в то же время появление отечностей может быть одним из первых симптомов позднего токсикоза – гестоза.
Если видимое накопление жидкости в тканях сопровождается повышением артериального давления, тошнотой и головокружением, а лабораторные анализы выявляют увеличение уровня белка в крови, то беременной необходима срочная медицинская помощь.
Кстати, гестоз может протекать и в так называемой «сухой» форме, когда отеки не возникают вообще. Эта форма заболевания считается более тяжелой и опасной для здоровья мамы и плода.
Симптомом другого, не менее опасного заболевания, а именно тромбоза, могут быть отеки, болезненные, неравномерно распределенные, а также сопровождающиеся покраснением и бугристостью.
После родов также возможно возникновение отеков. Если во время беременности у женщины наблюдались отеки мягких тканей, вполне вероятно, что в первые дни после рождения ребенка это явление ещё будет давать о себе знать. Дело в том, что организму сложно прийти в нормальное состояние после такого сильного стресса, как роды.
Лишняя жидкость в полном объеме будет выходить вместе с мочой, но почки роженицы с трудом справляются с такой нагрузкой. Поэтому первое время вода продолжает содержаться в тканях до полного её выведения.
Симптомы отеков во время беременности
1 Различают скрытые и явные отеки. О том, что в организме беременной женщины появились скрытые скопления жидкости, может говорить быстрая прибавка в весе – от 300 грамм в неделю и выше.
Правда, это явление может быть вызвано и накоплением жировой ткани. Для того чтобы достоверно определить причину набора веса, будущая мамочка должна проследить за тем, сколько воды она потребляет ежедневно и сколько жидкости выходит из организма.
Если за сутки выделилось гораздо меньше воды, чем попало внутрь, это говорит о том, что жидкость задерживается в тканях.
2 Явные отеки заметны невооруженным глазом. При надавливании в местах, где к кости прилегает тонкий слой мышечной массы (например, на голени или на стопе), некоторое время остается след от нажатия.
3 Наличие отечности будущая мама может определить, заметив, что выполнять повседневные процедуры становится сложнее.
4 Теперь ей более тяжело находиться долгое время на ногах, ведь прежде удобные и просторные туфли вдруг стали тесными.
5 Те женщины, которые носят кольца, могут испытывать сложности со снятием и надеванием украшений на пальцы.
Обычно отеки сильнее заметны вечером. За все время, пока женщина бодрствует, жидкость собирается внизу тела, образовывая скопления в области лодыжек, стоп и голеней.
Что делать, если появились отеки во время беременности?
При обнаружении отечности тканей, в первую очередь, будущей мамочке необходимо соблюдать специальную диету. Рацион женщины должен быть разнообразным и сбалансированным.
Если вам не удалось «подружиться» со здоровым питанием на ранних сроках беременности, то теперь пришло самое время это сделать: не вполне диетическая пища сможет стать причиной неудобств, связанных с отеками.
В меню должно быть достаточно продуктов, содержащих белок – белое мясо, рыба, молочные продукты. Белок – это своеобразный строительный материал для сосудов, делающий их крепкими и непроницаемыми.
Правда, мясо и рыбу лучше не жарить, а тушить, запекать или, что еще лучше, готовить на пару. Пока придется забыть об острых и соленых соусах и маринадах.
Не забывайте и об углеводах – источниках энергии и силы для человека. Их достаточно в хлебе из муки грубого помола (а вот другие мучные, сдобные изделия и выпечку беременным принимать в пищу не рекомендуют), бобовых, крупах, макаронах.
В это время обязателен усиленный прием питья. Достаточно выпивать 1,5 литра воды в день, чтобы работа почек была эффективной и излишки жидкости выходили вместе с мочой.
Беременным следует отказаться в это время от сладких газированных напитков.
Придется также уменьшить количество потребляемого кофе и чая, так как эти напитки имеют в составе кофеин, повышающий артериальное давление и, как следствие, создающий дополнительную нагрузку на сосуды.
То же касается и зеленого чая. В нем кофеина содержится больше, чем в кофе, поэтому больше 1-2 чашек зеленого чая в день употреблять нежелательно.
Лучшими напитками для беременной женщины будут негазированная минеральная вода, свежевыжатые соки и морсы.
Самостоятельно начинать прием мочегонных лекарств, в том числе и травяных смесей, строго запрещается. Дозировку и вид препарата может назначить только специалист.
Позволяется употреблять в пищу продукты, считающиеся природными мочегонными средствами: сельдерей, цитрусовые, яблоки.
Профилактика отеков во время беременности
Так как в большинстве случаев отечность тканей можно назвать естественным состоянием беременной женщины, имея предрасположенность к этому явлению, совсем избежать его возникновения вряд ли получится. Но значительно уменьшить симптомы, соблюдая некоторые правила, все же вполне реально.
На всех сроках беременности желательно сократить количество поступающей в организм поваренной соли. Это связано с тем, что кристаллы соли содержат натрий – вещество, которое способствует накоплению жидкости в организме.
Убрав из рациона продукты с повышенным содержанием соли, будущая мамочка может обезопасить себя от появления отеков в последние месяцы вынашивания.
Старайтесь заменять поваренную соль в блюдах на морскую, а также употреблять меньше копченостей, соленой рыбы, консервов. От чипсов, сухариков и орешков, разумеется, желательно отказаться полностью.
Постарайтесь как можно чаще отдыхать. Находите возможность несколько раз в день ложиться, приподнимая ноги на возвышение.
При этом ступни и лодыжки должны находиться выше бедер. Эту же процедуру можно проводить утром после пробуждения и вечером перед сном.
Эффективен массаж ступней и голеней. Попросите во время отдыха кого-то из близких сделать вам энергичный массаж с использованием детского крема или натурального масла.
