У многих людей утро начинается с чашки ароматного кофе. Есть такие ценители напитка, которые вообще не представляют себе жизни без него.
А как быть, когда наступает беременность – время постоянного выбора между своими излюбленными лакомствами и здоровьем малыша?
Кофе при беременности: почему нельзя
Откуда взялся запрет на кофе во время вынашивания ребенка, и так ли он оправдан? Для того, чтобы ответить на вопрос, нужно разобраться: каким образом действует этот напиток на организм беременной женщины и плода:
1 Кофе содержит кофеин. Это вещество активизирует нервную систему, бодрит человека. Но такой эффект от напитка может спровоцировать бессонницу у будущей матери или чрезмерную активность у плода.
2 Кофеин способствует сужению кровеносных сосудов. Это приводит к повышению артериального давления, которое и так бывает повышенным при беременности. А сужение сосудов плаценты усложняет питание и дыхание малыша.
3 Вещества, которые содержатся в кофе, притупляют аппетит: не зря этот напиток часто советуют людям, которые хотят похудеть. Это негативно влияет на питание матери, а соответственно – и ребенка.
4 Из-за действия двух факторов: сужения сосудов плаценты и плохого аппетита у беременной, уменьшается масса новорожденного, что влияет на его жизнеспособность.
5 Кофе обладает мочегонным эффектом, влияет на водно-солевой обмен в организме. При беременности позывы к мочеиспусканию и так становятся чаще, а чашка такого напитка может усилить дискомфорт.
6 Этот напиток препятствует усвоению многих полезных веществ из пищи (в том числе, кальция). Это может способствовать развитию авитаминоза у матери и врожденных аномалий органов у плода.
7 Женщины, которые злоупотребляют кофе во время беременности, рискуют жизнью ребенка в прямом смысле слова.
При употреблении более 4 чашек в день вероятность самопроизвольного аборта возрастает до 33%.
Вот почему нельзя кофе при беременности.
Вещества, которые в нем содержатся, оказывают очень сильное влияние и на организм будущей матери, и на ее ребенка. Причем нет практически никакой разницы в действии кофе при беременности на ранних сроках или на последних неделях.
Кроме того, кофе влияет на способность женщины к зачатию: злоупотребление напитком резко снижает фертильность (читайте о женской фертильности в нашей статье).
Это значит, что употребление кофе при планировании беременности нужно также сократить.
Может ли быть кофе при беременности полезным
Некоторые врачи относятся к употреблению кофе во время беременности не столь категорично и даже находят в этом положительные стороны. Чашка этого бодрящего напитка может помочь женщинам, страдающим хронической гипотонией (пониженным артериальным давлением).
Если гипотония сопровождается отеками, польза от кофе будет двойной.
Его мочегонное действие усиливает выведение жидкости из организма и облегчает состояние. Но употребление напитка в лечебных целях нужно обсудить заранее с врачом – возможно, по другим причинам кофе вам противопоказан.
Какой кофе при беременности самый вредный
Кофе бывает разный, поэтому стоит обратить внимание и на разновидность напитка:
1 Меньше всего дополнительных вредных веществ содержит натуральный молотый кофе. Однако он содержит максимальную дозу кофеина, что нужно обязательно учитывать, если есть проблемы с давлением.
2 По поводу растворимого кофе при беременности мнения врачей расходятся: одни считают его менее опасным из-за меньшего содержания кофеина, другие – более вредным из-за дополнительных примесей.
3 Кофе без кофеина может принести вреда больше, чем натуральный напиток. Для очистки его от данного вещества используются куда более опасные химические соединения, чем сам кофеин.
Как быть, если очень хочется
Некоторые будущие мамы сильно страдают от запретов, в том числе и на кофе. Такое угнетенное состояние тоже не лучшим образом сказывается на ребенке. Поэтому нужно искать компромисс.
Если нет серьезных противопоказаний для употребления напитка (например, сильный токсикоз или судороги), можно пить кофе в небольших дозах – не более чашки в день.
Не следует его заваривать крепким, а лучше разбавлять молоком или сливками. Желательно пить натуральный кофе, чтобы не усугублять его влияние дополнительными вредными веществами.
А гораздо лучше подумать: чем заменить кофе, ведь без него можно обойтись. Самыми подходящими заменителями являются какао и напиток из цикория. Хотя в некоторых случаях они вызывают аллергию, и тогда их употреблять нельзя.
Самый оптимальный выход – это не задумываться о том, можно ли кофе при беременности, а пить чистую воду и фруктовые соки. Они пополнят организм матери необходимыми витаминами. А вот можно ли беременным квас – читайте в нашей статье на сайте moe1.ru.
