Редко, когда врачи рекомендуют бороться с токсикозом лекарственными препаратами, за исключение самых тяжелых и опасных для жизни матери состояний.
Обычно же будущие мамочки предпочитают перетерпеть это состояние, если оно доставляет не сильный дискомфорт, или же воспользоваться народными средствами борьбы с токсикозом.
Существует множество продуктов, травок и настоек, помогающих облегчить тошноту и рвоту, но подбирать рецепты всегда нужно очень осторожно. Далеко не все травки, которые могут вам посоветовать, являются абсолютно безопасными для беременной и ее малыша.
Мы же приведем здесь несколько простых и действенных рецептов, которыми вы можете смело воспользоваться без риска для вашего здоровья и здоровья малыша.
Начнем с описания того образа жизни и режима дня, на который вам придется перейти на период токсикоза и беременности в целом, чтобы ваше новое состояние доставляло вам меньше неудобств, но больше удовольствия и счастья.
Образ жизни и питание при токсикозе
Симптомы токсикоза начинают проявляться сразу же после пробуждения, буквально после того, как вы встали на ноги. А именно, начинается тошнота и даже рвота. Удивительно, но токсикоз вообще сильнее чувствуется на пустой желудок. Поэтому, чтобы день начинался бодро и радостно, можно прибегнуть к некоторым простым хитростям.
1 Положите с вечера возле кровати несколько орешков или изюма, засушенных плодов клюквы, кураги или сухариков. Съешьте несколько кусочков сразу после пробуждения и полежите еще немного в постели. После чего уже можно встать, но очень аккуратно и медленно. Есть вероятность, что вас не будет тошнить после такой манипуляции, так как желудок уже не пуст.
2 В течение дня также носите с собой подобные продукты, постоянно перекусывайте кислыми фруктами и ягодами: яблоки, лимон, клюква, брусника. Установлено, что кислые продукты уменьшают чувство тошноты. Можно также воспользоваться мятными или фруктовыми леденцами.
3 Пересмотрите свой рацион питания. Лучше отдавать предпочтение овощам, зелени, натуральным продуктам, приготовленным на пару. Жареное, тяжелое и жирное часто вызывает приступы тошноты и рвоты.
Можно даже привести список того, что вряд ли станет есть беременная женщина в первом триместре беременности:
- все жареное
- жирные блюда и продукты
- колбаса
- жареные яйца
- блюда с острыми приправами
- продукты с глутаматом натрия
- лук
- практически все виды белокочанной и цветной капусты
- кофе, кола и все, что содержит кофеин.
Есть даже мнение, что с помощью токсикоза малыш подсказывает вам, как придерживаться здорового питания и каким продуктам отдавать предпочтение.
Продукты, если и не избавляющие от тошноты, то успокаивающие желудок:
все, что содержит имбирь или из него сделано: сам корень имбиря, имбирный чай, печенье, маринованный имбирь
лимон и все продукты и блюда с его содержанием
напиток из листьев малины
напитки из мяты или с ее добавлением
все блюда из картошки
соленые семечки
шербет
соленые печенья
сельдерей
морковь
бананы
арбуз
натуральный йогурт
печенье из риса
виноград
классические соленые огурцы
чай из ромашки
яблоки
авокадо
кабачки
рогалики
хлопья
блюда из макарон
томаты
овсяная каша
Список довольно большой и дает возможность каждой беременной выбрать те продукты, которые она любит и которые, к тому же, будут ей помогать.
Пребывание на свежем воздухе также способно облегчить ваше состояние, частые прогулки полезны и для развития малыша.
И здесь мы наблюдаем некоторую согласованность в том, чего требует состояние токсикоза и здоровье вашего малыша.
А при первых признаках тошноты по возможности старайтесь выйти на улицу или выглянуть в окно, чтобы несколько минут подышать свежим воздухом. Но при этом следите, чтобы это окно не выходило на оживленную автостраду с загрязненным воздухом. Такая атмосфера облегчения не принесет, а только усугубит тошноту и головокружение.
Отдельно поговорим о режиме потребления жидкости.
В ее количестве ограничивать себя не стоит, так как токсикоз и рвота могут провоцировать обезвоживание. Поэтому пить нужно довольно много, но маленькими порциями. Дело в том, что большие порции могут усиливать тошноту и рвоту, как и большие порции еды.
От кофе и газировки следует отказаться, это не полезные при беременности продукты.
Зато чистая вода может принести вам заметное облегчение, как и свежие подкисленные морсы и компоты. Можно добавлять в них немного мяты и лимона.
Итак, мы плавно перешли к рецептам от токсикоза, и теперь можем рассказать о них более подробно.
Народные средства, отвары и настои для борьбы с токсикозом
1Мёд. Этот продукт является чудодейственным средством на протяжении всей жизни. Он полностью натурален, не подвергается термической обработке, и содержит почти весь спектр витаминов и микроэлементов. Мед легко и быстро усваивается. В народной медицине его рекомендуют и беременным для лечения токсикоза. Для этого нужно принимать по 1 столовой ложке меда натощак, можно развести его в небольшом количестве теплой воды.
2Тыква, тыквенный сок и тыквенные семечки во все времена использовались беременными женщинами о тошноты и рвоты.
3Раньше в народе широко применялся древесный уголь от токсикоза, который потреблялся незадолго до еды. В наше время, конечно, можно воспользоваться активированным углем, который продается в аптеке. Но слишком часто делать этого не стоит. Уголь способен вызывать запоры, понос, и также впитывает в себя не только вредные, но и все питательные вещества.
4Цитрусовые давно известны как отличный способ борьбы с токсикозом. Вы можете пить апельсиновый или грейпфрутовый сок, есть дольки лимона или мандарина. Благодаря большому содержанию в этих фруктах витамина С, усиливается процесс освобождения организма от токсинов и продуктов распада и значительно облегчается состояние токсикоза при беременности.
5Сухофрукты могут спасти вас в сезон отсутствия свежих фруктов и овощей. Заварите смесь чернослива и кураги или же яблок и кураги. Не нужно класть сахар. Достаточно просто залить фрукты кипятком из расчета 1 литр воды на 200 г продукта и настоять полчаса.
6Клюква подойдет в любом виде: и засушенная, и перетертая с сахаром и заваренная кипятком. А для приготовления клюквенного морса нужно проварить 150 г клюквы в течение 15 минут, процедить и добавить немного сахара. После охлаждения добавьте лимонный сок и морс можно пить. Отлично помогает справиться с тошнотой.
7Как уже было сказано, витамин С помогает организму очиститься от продуктов распада, в том числе и гормонального характера, которые присутствуют в большом количестве в первом триместре беременности. Еще один продукт, богатый этим витамином – это шиповник. Настой из шиповника делают по той же схеме, что и настой из клюквы. Пить его нужно небольшими порциями, особенно в моменты приступов тошноты.
8Отвар, который быстро помогает снять приступ тошноты, готовится так: сделайте сухую смесь из равных частей корня цикория, ягод рябины, корня алтея, веток черники, цветков календулы. Затем нужно настоять 1 столовую ложку этой смеси на водяной бане, залив ее литром воды. После 10 минут водяной бани нужно настаивать отвар еще 2 часа.
9Просто отвар из ягод рябины можно пить для укрепления организма и профилактики простудных заболеваний.
10Приготовьте себе вкусный и полезный отвар, который можно пить столько, сколько вам хочется. Смешайте 2 столовые ложки плодов облепихи, столько же ягод шиповника и мяты. Залейте их кипятком в термосе и подождите 2 часа. Пейте с добавлением меда, так как напиток получается довольно кислым, но приятным на вкус.
11Залейте кипятком сушеные яблоки и плоды шиповника. Этот кисло-сладкий напиток не только принесет облегчение при токсикозе, но и зарядит вас бодростью и витаминами.
Все перечисленные здесь продукты, настои и отвары подбираются индивидуально. Выберите себе рецепты из таких ингредиентов, которые имеются в изобилии в вашем регионе. А также немаловажно есть и пить то, что вам приходится по вкусу. Ведь давно замечено, что если удовлетворять вкусовые пристрастия и пожелания беременной, токсикоз отступает.
И это неудивительно, ведь положительные эмоции всегда способствовали хорошему самочувствию и гармоничному развитию малыша в животике.
