Порой, мы очень мало задумываемся о наших ногах, благодаря которым у нас есть способность ходить.
Наши ножки ежедневно выхаживают по несколько километров, даже в те дни, когда, казалось бы, у нас выходной.
Все мы прекрасно понимаем насколько важно в сегодняшнем темпе жизни иметь здоровые ноги, чтобы везде успевать.
Хотя мы мало об этом думаем, но важность движения в сегодняшнем ритме жизни и мобильность, неоспорима.
Варикоз - что это такое?
Есть одно заболевание, которое может доставить нам массу проблем. Вот представьте, кровь, преодолевая на своем пути силу тяжести, затрудненно циркулирует от стоп к паху.
Если наши сосуды ослаблены, то на коже ног мы можем заметить ярко выраженные вены и пятна, которые похожи на синяки. О чём это свидетельствует? О нарушении системы кровообращения.
При застое крови в сосудах их стенки начинают постепенно ослабляться. Сосуды теряют свою прочность, растягиваются и образуют так называемые «узлы». У вас возникает заболевание – варикозное расширение вен.
Почему оно возникает? Есть некие вещества - биофлавоноиды, служащие для укрепления сосудов и способствующие хорошему прохождению крови. Основное из них - это рутин.
Недостаток этих веществ, естественно, действует отрицательно на систему кровообращения и на кровеносные сосуды. Также при высоком содержании белка фибрина может нарушиться нормальная циркуляция крови.
Это заболевание довольно распространено и встречается и у мужчин, и у женщин. К сожалению, стоит отметить то, что прекрасный пол в два раза чаще подвержен заболеть этим недугом. Гормональные колебания и скачки, которые женщины испытывают в течении жизни, являются причиной этого.
Что ещё способствует развитию и появлению этой болезни? Подумайте о своём образе жизни!
Такие негативные факторы как: курение, лишний вес, привычка переедать и есть на ночь - не добавят вам здоровья и лишь усугубят процесс развития варикоза.
Стоит отметить, что риск заболеть, велик у людей, которые носят тесную и неудобную одежду и обувь. А также обувь на высоких каблуках.
Увы, беременность также служит предрасполагающим фактором к развитию варикоза. Прием гормональных контрацептивов тоже не играет нам на руку.
Ошибочно полагать, что в группу риска заболевших варикозом стоит считать только представителей «стоячих» профессий: парикмахеров, продавцов, стюардесс.
Если вы ведете сидячий образ жизни, эта коварная болезнь не минует вас. Не стоит долго пребывать в одной и той же позе, не зависимо от того сидите вы или стоите - это не очень хорошо.
Наследственность также вносит свою лепту. Если кто–то из ваших родственников или близких страдал от этой болезни, увы, вероятность того, что вы заболеете увеличивается в разы!
К сожалению, порой мы сами себе вредим ещё и тем, что ленимся сходить к врачу. Мы вечно чего-то ждём… Стоит помнить о том, что варикоз может прогрессировать и переходить в более тяжёлые формы, и тогда мы побежим к врачам и будет один выход - операция.;
Редко кто из нас, обнаружив первые симптомы болезни и оставив дела насущные, бежит к врачу. Тяжесть в ногах и икрах, венозный рисунок, боли и судороги – это первые сигналы и на них следует обратить внимание.
Многие из нас игнорируют эту проблему, вплоть до появления синих проступающих вен, варикозных узлов и шишек. Как и во всех случаях, лучше предупредить заболевание, чем его лечить. Так как варикоз вылечить полностью невозможно. Но добиться стойкой ремиссии - вполне под силу.
Какие меры стоит предпринять для профилактики варикоза?
- Не держите на коленях тяжести, не сажайте на них детей. В таком положении вены работают в повышенном напряжении.
- Отучайте себя сидеть, закинув ногу на ногу. Это способствует венозному застою и даже тромбозу.
- Повышайте свою двигательную активность. В обеденный перерыв не сидите на одном месте, пройдитесь на свежем воздухе. Неспешная прогулка не только разгрузит ваши ноги, а и мысли в голове.
Людям, предрасположенным к варикозу, подходит не всякая физическая нагрузка.
Не стоит заниматься бодибилдингом, тяжелой атлетикой, теннисом. Скажете, почему?
Чрезмерно нагружая организм, вы нагружаете и вены - повышается венозное давление, тонус снижается, что и приводит к застою крови. Силовые виды спорта и нагрузки с этой болезнью – не для Вас!
Положительное влияние на сосуды ног, оказывают: пешие прогулки, бег, танцы и плавание, аквааэробика и гидромассаж.
Полезно выполнять лечебную физкультуру, она помогает в поддержании здоровья ног. Упражнения стоит выполнять лежа, при приподнятом положении ног.
Итак, начнем выполнять гимнастику:
- Ложимся на спину. Руки вдоль тела, ноги на стул. Теперь по очереди сгибайте и разгибайте ступни на каждой ноге. Повторять по 5 раз на каждую ногу, и потом 5 раз вместе.
- Остаёмся в том же положении что и в первом варианте. Ноги согните в коленях и начинайте выполнять круговые движения. Каждой ногой по 5-8 раз.
- Теперь упражнение, которое знакомо всем - «ножницы». Лёжа на спине, выполняйте махи ногами, с повтором 4-7 раз.
Заметьте, нагрузку увеличиваем постепенно и учитываем то, чтобы не навредить себе и стараться ориентироваться на уровень подготовки вашего организма.;
Как правило, варикозное расширение вен приобретается нами наследственно. С этим мы ничего не поделаем. Но вот на свой образ жизни и питание можем оказать влияние.
Если включить в свой рацион продукты полезные для сосудов и крови, следить за своим весом, постоянно тренироваться, то можно значительно уменьшить симптомы варикоза.
Антиварикозная диета способна свести к минимуму сбои в работе вен. Её суть была впервые изложена американскими флебологами.
Употребление воды способствует разжижению крови и заставляет кишечник нормально работать, тем самым способствуя очищению организма от повышенной кислотности и холестерина. Жирные, соленые и жареные продукты не пойдут вам на пользу.
Для того, чтобы кровь в венах не застаивалась, а сосудистая сетка не превращалась в сеть на коже, необходимо кушать еду, богатую рутином.
Он содержится в таких продуктах как: листовая зелень, зелёная гречка, ягоды. Лук, чеснок и имбирь заметно снижают содержание белка фибрина. Готовьте побольше салатов из рукколы, шпината, салатной горчицы.
Зелёный чай, ананас, черника будут спасать вас своими антицианидными свойствами. А фрукты, овощи, бобовые и крупы, насытят клетчаткой.
Проконсультируйтесь у врача, составьте свой витаминный комплекс. Он должен включать в себя по минимуму: витамины группы В (тонизирующий эффект для вен), магний (расслабляет мышц, уменьшает спазмы), лецитин (разжижает жиры, увеличивает циркуляцию).
Витамин К (укрепляет сосуды), а цинк делает кожу упругой.
В заключение, возьмите за правило налегать почаще на: ягоды, цитрусовые, шиповник, репу, морковь, зелёный чай, черноплодную рябину, имбирь, ананасы, цельнозерновые крупы, цветную капусту, чернику, малину, клубнику и побольше пить воды. Кушайте эти продукты на здоровье и варикозу на зло!
В погоне за красотой и желанием похудеть, мы часто соглашаемся на все мыслимые и немыслимые процедуры, забывая о том, что некоторые из них могут скорее навредить, чем принести нам пользу и красоту. В частности, это может быть: эндермология, горячие обертывания, сауна, массажи для похудения, солярий.
Отличной мерой профилактики развития варикозной болезни будет ношение компрессионного белья: чулок и колгот. Различают разные степени компрессии, которые подбираются в зависимости от степени запущенности заболевания. Белье эффективно сжимает ноги, а это приводит и к сжатию и повышению эластичности сосудов.
Вода влияет на здоровье наших ног. Контрастные обливания закаляют нас и повышают тонус организма. Вены под воздействием разности температур, то сжимаются, то расширяются.
Особое внимание уделите участку ног от стоп до колена, тут сосредоточены самые важные связывающие вены, более всего подверженные варикозу. Только не забывайте, что температура воды не должна быть горячей, т.к. из-за высокой температуры сосуды расширяются, а нам это не надо. Мы итак лечим расширенные вены.
Полезны ванночки для ног с травами: ментолом, мятой, а также жидким концентратом конского каштана.
Как лечить варикоз народными средствами?
Матушка природа позаботилась о красоте наших ног, с условием, что средства народной медицины будут применяться регулярно и неукоснительно.
Представленные ниже рецепты народной медицины весьма эффективны при условии регулярного применения.
1 
Смешайте чеснок и сливочное масло. Да-да, именно такая взрывоопасная смесь эффективна при лечении вен.
Чеснок очистите, пропустите через чеснокодавку и добавьте размягченное сливочное масло.
Эту смесь прикладывайте к поражённым местам на ночь, предварительно закрепив эластичным бинтом или шарфом. Утром смойте контрастным душем.
2 Зеленые, неспелые помидоры вам в помощь. Разрежьте пополам пару помидоров и приложите к больным венам на пару часов. Зафиксировать подобное «зелье» можно также эластичным бинтом или марлей.
3 Яблочный уксус также станет помощником по борьбе с варикозом. Этот продукт должен присутствовать у каждой хозяйки на кухне, если есть склонность к больным венам.
Процесс лечения займет длительное время и его плоды не сразу заметны. Но наберитесь терпения и увидите результат.
Не забывайте о травах. Лечение травами актуально и по сей день, и многие люди лечатся без таблеток. На основе трав можно приготовить венотонизирующие мази, бальзамы, отвары.
Полевой хвощ, медуница лекарственная, одуванчик – укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, а снижают свертываемость крови - донник, льнянка обыкновенная. Эффективно себя зарекомендовали: конский каштан, вербена, сон-трава.
Травные настои на заметку:
- Залейте 2 столовые ложки крапивы 300 мл. воды, дайте настояться в течение часа, процедите и принимайте внутрь по четверти стакана три раза в день. Лечение таким способом довольно продолжительное, но эффект вас порадует.
- Залейте сухие шишки хмеля стаканом кипятка, затем прокипятите 5 минут и оставьте настаиваться. Принимать по половине стакана за 20 минут до еды, в течении 3-х месяцев ежедневно. Хмель прекрасно себя зарекомендовал и при приготовлении теплых компрессов.
Ароматерапия также станет прекрасным дополнением к лечению варикоза. А приятный запах подарит отличное настроение! Эфирные масла оказывают влияние как на заболевание в целом, так и лечит отдельные симптомы.
С сосудистой сеткой справится эфирное масло бессмертника, при отеках поможет эфирное масло кипариса и кедра, уменьшит боль масло мяты перечной, снимет усталость - мята и еловая хвоя.
На ваше усмотрение целый арсенал эфирных масел, а именно: имбирь, лимон, можжевельник, герань, кедр, розмарин, роза, ладан, мирра.
Ниже приведены примеры смесей от варикоза, которые легко приготовите сами:
- Первый состав: смешиваем около 9-11 капель эфирного масла кипариса, 4-6 капель лаванды и около двух капель лимона.
- Второй состав: смешиваем 9-11 капель эфирного масла шалфея мускатного, 2-3 капли герани, 2-3 капли масла мирры и одной капельки эфирного масла розы.
Приготовленные смеси нужно хранить в бутылочках с темным стеклом.
Подобные составы с эфирными маслами можно использовать и для компрессов, а добавив к ним 50 мл. любого транспортного масла, получите отличное масло для массажа.
Интересное толкование болезни можно встретить в трактатах аюрведы. Варикоз связывают с болезнью Холода, опустившегося в нижнюю часть тела. Холод – ни что иное, как сочетание Ваты и Капхи.
Избыток Капхи может проявляться вязкой кровью, с трудом циркулирующей по сосудам, избыток Ваты – недостаточной эластичностью, ломкостью сосудов. Все эти болезни «дают слабину» при регулярной физической активности.
Как считают древние лекари аюрведы, не последнюю роль в формировании варикоза имеет психосоматика. Ноги – показатель вашей уверенности в себе, на сколько твердо человек стоит на ногах.
Личное подавление напрямую может отразиться на здоровье ваших ног. Оно может проявляться: на работе, в семье, или даже тянуться с детства. Плоды неправильного и авторитарного воспитания родителей.
А вздувшиеся вены и бугры на ногах, своего рода протест, желание вырваться наружу с замкнутого круга забот и проблем. И такая «симптоматика» сигнализирует: «Обрати же, наконец, внимание на меня!».
Как можно избежать этой неприятной болезни?! Если вы строите свой рацион на продуктах, которые приносят пользу кровеносной системе, следите за своим весом и стараетесь соблюдать график лечебной физкультуры.
Даже слабые от природы вены могут функционировать без сбоев. Если вы хотите сохранить свои вены здоровыми, то ведите здоровый образ жизни постоянно.
Лечение варикозного расширения вен требует постоянства и грамотного подхода. Важно понимать, что одномоментного выздоровления ждать не стоит. Вам придется все время поддерживать тонус сосудов, но усердие будет вознаграждено.
Способов лечения варикоза много, каждый хорош по-своему, но в системе они будут действовать еще лучше и станут отличными помощниками в борьбе с недугом: уменьшат проявление сосудистой сетки, улучшат общее состояние, подарят легкость вашим ножкам. Главное, это не отчаиваться, а лечить и еще раз лечить, и тогда улучшение не заставит себя долго ждать.
