"Я “застряла” и не могу продолжать нормально работать. Голова гудит от восьми часов, проведенных за компьютером.
Закрывая глаза, вижу перед собой нестройные ряды цифр. Спину ломит, потому что весь день сидела в неудобной позе"...
Под этим монологом могут подписаться многие офисные менеджеры, работающие в нашем мегаполисе.
Вы тоже каждый вечер возвращаетесь домой усталой? А все выходные отсыпаетесь и из дома стараетесь не выходить?
Правда, от затворничества легче не становится. Так может, стоит проводить свободное время с пользой для себя, для своего духа и тела? Может, нужно изменить что-то в себе?
Мы не будем давать готовый рецепт того, как бороться с директором. Не научим методам дрессировки персонала. Об этом как-нибудь в следующий раз.
Мы хотим рассказать о способах борьбы со стрессами, которые не только позитивно скажутся на вашем душевном и физическом самочувствии, но и позволят идти в ногу со временем.
Добро пожаловать в безграничный мир спорта!
Польза велосипеда для женщин
В отношении велосипеда у барышень существует целая масса стереотипов. Начиная с того, что, регулярно накручивая педали, можно испортить фигуру, и заканчивая тем, что это чисто мужской вид спорта.
Не стоит бояться, что ваши икры станут огромными.
Мышцы превратятся в камень, только если отдать себя велосипедному спорту без остатка. Но вы же не профессиональные спортсменки!
Что же касается чисто мужского вида спорта, вспомните барышень эпохи модерна, для которых езда на модных в то время велосипедах с огромным передним колесом была шиком.
А ведь управляться с такой ретро-моделью намного сложнее.
Если в вашем доме появится двухколесный друг, вы по достоинству оцените все его плюсы. Велосипед тренирует мышцы, связки и общую выносливость.
Это транспортное средство поможет вашему организму усилить кислородный обмен, укрепит сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы.
И самое главное, как ни крути, но двухколесный друг замечательное средство для поднятия настроения. Тем более что велосипед - транспорт, объединяющий всю семью.
Правда, для того чтобы ваша «ячейка общества» не изнывала от скуки теплым летним днем, у каждого ее члена должен быть личный двухколесный друг.
Теперь вас можно смело назвать воплощением современной и активной женщины. Успешная в работе и семье, в хорошей физической форме, назло всем стрессам большого города, она уже несколько лет не расстается со своим двухколесным другом.
Наша дружба с велосипедом началась четыре года назад, когда я решила, что хватит жить только работой, пора и собой заняться. Я приучила себя к здоровому питанию и стала заниматься спортом.
Чем меня покорил велосипед? Он не только позволяет оставаться в хорошей физической форме, но и лечит все накопившиеся стрессы. Пока я кручу колеса, у меня есть время привести мысли в порядок.
Кроме того, я стала больше любить свой город. За четыре года в седле я успела проехать по укромным уголкам родного города. А раньше я даже не знала об их существовании!
Выезжаю «в свет» три раза в неделю. Одна прогулка длится 2–3 часа.
В магазине велосипедов у потенциальной покупательницы буквально разбегутся глаза от богатства выбора.
Каких только моделей здесь нет!
И прежде чем доставать кошелек и покупать первую попавшуюся на глаза модель, вам стоит выяснить, чего вы хотите от своего двухколесного товарища.
Будьте готовы к тому, что приличный велосипед обойдется семейному бюджету в кругленькую сумму, примерно от шести тысяч рублей. Цена приобретения напрямую зависит от «примочек», которыми оснащен велосипед.
Чем хорош теннис для женщин?
Еще десять лет назад теннис был самым элитным видом спорта в стране. Тогда же появилось утверждение, что данное увлечение не просто вид спорта, а стиль жизни.
В этом по-прежнему убеждены сотни бухгалтеров, которые успели подружиться с ракеткой и мячиком. Именно умение играть в эту замечательную игру, наряду с наличием водительских прав, считается важным элементом в имидже современной женщины.
В чем секрет такой бешеной популярности этого вида спорта? На теннисном корте дамы могут почувствовать, что такое настоящий азарт.
Десять минут, проведенные с напарником по игре, и накопившиеся за неделю стрессы снимает как рукой.
И все оставшееся время можно будет просто наслаждаться легкостью, которую дает этот замечательный вид спорта.
Конечно, хорошее настроение не единственный плюс этой игры. Во время игры вы не только можете показать свои успехи в подаче мяча, но и проявить себя.
Теннис укрепляет здоровье, помогает на долгие годы сохранять бодрость, жизнерадостность, активность.
Теннис занятие не из дешевых, но вы вряд ли найдете тех, кто пожалел бы о потраченных деньгах. Высокая стоимость этого вида спорта обусловлена как раз тем, что теннис не просто игра, а целая культура.
Выбор ракетки, формы, специальной обуви и, конечно, аренда зала, в котором можно вволю набегаться в погоне за мячом, требуют существенных капиталовложений.
Но отдачу от вложенных денег вы почувствуете незамедлительно. А вместе с игрой, хорошим настроением, отличной фигурой, можно обзавестись новыми и интересными знакомыми.
Катание на роликах: польза для женщин
«Нет, это не для меня»,- говорят три из десяти женщин, которым предлагают прокатиться на роликовых коньках.
«Пусть этим лучше дети занимаются»,- поддерживает каждая пятая. «Я боюсь упасть», - честно признаются все остальные.
Действительно, убедить взрослого человека прокатиться на роликах - задача не из легких.
Так уж сложилось, что ролики принято считать детским увлечением.
Но стоит хотя бы один раз переступить через себя и поменять элегантные туфли на ботинки на колесиках, и покажется, что скинул несколько десятков лет.
Иногда очень полезно почувствовать себя ребенком.
Это поможет лучше понять собственных детей. Они лопнут от гордости, когда будут рассказывать друзьям, что их мама «свой человек». И никакого конфликта поколений.
Кроме того, не стоит забывать, что, как и всякая физическая нагрузка, ролики полезны для здоровья. Часок-другой на роллердроме поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и поднять мышечный тонус.
Кстати, возможно уже в скором будущем «ролики» станут одним из олимпийских видов спорта. У вас еще есть время до следующей летней олимпиады выучить несколько заковыристых трюков...
