Плавание благотворно влияет на развитие мышц и суставов, а также закаляет и укрепляет иммунитет малыша.
Освоить спортивные стили плавания при желании поможет тренер.
А базовые упражнения для гармоничного нахождения в воде можно выполнять с малышом самостоятельно.
Обучение детей плаванию: главные правила
Чтобы плавание приносило только пользу, важно ответственно подойти к обучению малыша.
1 Во сколько начинать учить ребенка плавать?
Оптимальный возраст для начала уроков техничного плавания – 4-5 лет. В младенческом возрасте плавание для ребёнка не только не нужно, но и даже вредно. В первый год жизни малыш «плавает» инстинктивно: дрейфует на спине, задерживает дыхание при нырянии.
Научить младенца правильным движениям невозможно. Не стоит выполнять с малышом упражнения вроде «велосипеда» в воде – это будет мешать ребёнку в будущем плавать по-настоящему.
Для детей до 4 лет важно просто получать удовольствие от пребывания в воде. Пусть малыш учится не бояться глубины, открывать глазки и делать выдохи под водой. Плавать ребёнок должен только рядом со взрослыми.
2 Можно ли использовать надувные плавательные средства?
С надувными нарукавниками и кругами ребёнку действительно легче держаться на воде, но к таким «помощникам» дети быстро привыкают и перестают плавать самостоятельно.
К тому же, с ними малыши находятся в воде в неправильном вертикальном положении.
Для ребенка, который ещё не умеет плавать, можно приобрести пластиковую доску. Благодаря ей малыш держит спину прямо, плывя параллельно ко дну. Ноги при этом находятся в постоянном движении.
Из плавательных принадлежностей малышу непременно пригодятся очки.
Выбирайте качественные очки для подводного плавания, которые прилегают к лицу настолько плотно, что не пропускают воду. Очки также помогут защитить глаза ребенка от жесткой воды в бассейне.
3 Как выбрать бассейн для детей?
Глубина воды в детском бассейне должна быть такой, чтобы ребенок мог уверенно стоять на дне. Вода не должна подниматься выше плеч малыша, лучше, если её уровень достигает груди. На большей глубине ребенок, скорее всего, будет держаться за бортик бассейна, а не плавать.
Вода в бассейнах очищается хлором и другими химическими веществами. Если у малыша есть склонность к аллергии, перед посещением бассейна нужно проконсультироваться с врачом.
Родители должны быть уверены в том, что методика тренера основана действительно на спортивном плавании. Убедитесь в квалификации преподавателя. От этого зависит, в первую очередь, безопасность и здоровье вашего ребенка.
Упражнения для плавания
Первое, чему должен научиться малыш – уверенно держать равновесие на воде. Несколько приемов для развития этих навыков:
1 Поплавок. Малыш группируется, обхватив голени руками и опустив голову к коленкам. В таком положении нужно стараться оставаться на поверхности воды в течение 10 секунд.
2 
Морская звездочка. Лежа на спине, следует расставить в стороны руки и ноги.
Позже это же упражнение можно выполнять, лежа на животе. Если ребенку поначалу сложно сохранять равновесие, поддерживайте его за животик и голову.
3 Скольжение по воде. Ребенок стоит одной ножкой на дне, другой отталкивается о стенку бассейна. Скользить нужно по ровной линии, вытянув руки и ноги прямо.
Следующим шагом будет обучение ребенка правильному дыханию под водой.
Дыхательные упражнения пригодятся не только для качественного плавания: ребенку станет легче заниматься другими видами спорта, повысится его выносливость.
Если вы выполняете дыхательную тренировку в бассейне, попросите ребенка несколько раз присесть, задерживая дыхание. Предложите малышу выныривать тогда, когда он почувствует, что запаса воздуха не хватает для нахождения под водой.
Для ребенка важно осознать, что в случае нехватки воздуха у него всегда есть возможность вынырнуть на поверхность воды. Именно тогда малыш не будет бояться опускать голову в воду, сохраняя правильное горизонтальное положение тела.
Когда ребенку будет достаточно комфортно выполнять это упражнение, можно совместить погружение со скольжением.
Теперь малыш будет скользить по воде на животике с опущенной вниз головой. Для начала достаточно полуметра скольжения, постепенно расстояние увеличивается.
Потом задачу следует усложнить, попросив ребенка делать выдохи в воду. Такое упражнение для дыхания можно выполнять в домашних условиях.
Для тренировок подойдет ванна или тазик с водой.
Приступать к обучению плавательным движениям рук и ног можно только после того, как ребёнок освоил технику выдохов под водой и научился сохранять баланс на поверхности воды.
В занятиях можно использовать некоторые хитрости. Дети гораздо охотнее ныряют и задерживают дыхание, если на дно бассейна положить какой-то предмет, например, игрушку.
Важно также то, как вы разговариваете с малышом. Объясняйте ему принципы плавания ласково, если у ребенка что-то не получается – ни в коем случае не ругайте его. Занятия должны вызывать у малыша только положительные эмоции и интерес.
