Послеродовая депрессия - проблемы молодой мамы

    Послеродовая депрессия - проблемы молодой мамы

    В жизни многое меняется, когда женщина стала мамой.

    Тут же появляются новые проблемы, страхи и переживания, которые могут значительно сказаться на её психологическом состоянии.

    Молодая мама даже может испытывать чувство вины по отношению к собственному ребенку.

    Как уберечь себя от серьёзных проблем?

    Давайте разберёмся.

    Послеродовая депрессия – что это такое?

    Некоторым женщинам, недавно ставших мамочками, знакомы такие неприятные ощущения, как потеря интереса к окружающему миру и жизни в целом, отсутствие аппетита, беспричинная раздражительность и неконтролируемая агрессия.

    Часто женщину преследуют мысли о том, что она несостоятельна как мать, не способна окружить ребенка той заботой и любовью, которую он требует.

    Около 10-15% женщин испытывают на себе проявления послеродовой депрессии. А половина из них переживают депрессию в тяжелой форме. Избавиться от подобного состояния без помощи психолога очень сложно.

    Иногда лечение тяжелой, затяжной депрессии требует медикаментозного вмешательства.

    Чем опасна послеродовая депрессия?

    Иногда женщине сложно справиться со своим состоянием без посторонней помощи. В таком случае появляется риск того, что депрессия будет длиться долгие месяцы, только лишь усугубляясь.

    poslerodovaya-depressiyaСимптомы тяжелой депрессии заключаются в появлении суицидальных мыслей, постоянного чувства тревоги, в редких случаях – галлюцинациях.

    Эти признаки также могут быть сигналом о развитии послеродового психоза, требующего срочного квалифицированного лечения.

    Опасность тяжелой депрессии состоит также в том, что состояние матери с легкостью передается малышу.

    Неуверенность в себе, тревожность и страх – это далеко не лучшие условия для правильного развития ребенка.

    Депрессия матери влияет на восприятие мира малышом даже в грудном возрасте. Дети, воспитывавшиеся в подобной атмосфере, чаще обычного страдают проблемами с концентрацией внимания, речью, социализацией в обществе в будущем.

    Возможны отклонения в развитии нервной системы: гиперактивность или чересчур пассивное поведение, нервозность, склонность к депрессиям.

    Причины послеродовой депрессии

    Развитие этого явления может быть обусловлено следующими факторами:

    1 Изменения в гормональном фоне. Беременность и роды – сильный стресс для женского организма. Гормональный фон будет постепенно налаживаться по окончанию лактации.

    2 poslerodovaya-depressiyaНаследственность. Пообщайтесь со своей мамой или бабушкой. Возможно, они расскажут вам, насколько актуальными были для них стрессовые ситуации и каким образом им удавалось с ними бороться.

    3 Отсутствие личного времени. Уход за ребенком требует много времени и сил, но грамотно составленный режим дня поможет вам отдыхать, заниматься любимыми делами и общаться с близкими людьми.

    Эта статья расскажет вам о том, как правильно спланировать распорядок дня для грудного ребенка

    4 Страх не соответствовать образу «идеальной мамы». Вы создали для себя некую концепцию «супер-женщины», успевающей делать все дела по дому и ни капли не устающей при этом. Не упрекайте себя, если что-то дается вам не сразу. Запомните, что все приходит с опытом.

    5 Изменения во внешности. Не стоит впадать в панику, замечая то, как изменилось ваше тело после рождения ребенка. Восстановление организма после родов может занять некоторое время, но при желании мама может вернуться в прежнюю форму уже в первый год жизни малыша.

    загрузка...
    Послеродовая депрессия. Что делать?

    1 Проблема номер один – недомогания и физическая усталостьposlerodovaya-depressiya

    Организм женщины перенёс серьёзное испытание во время беременности и рождения ребёнка, и ему просто необходимо время для того, чтобы восстановиться.

    В первое время женщине нужно больше отдыхать и правильно питаться, что, к сожалению, получается совсем не у многих мамочек.

    Чувствовать себя хорошо при таких обстоятельствах совершенно невозможно.

    К тому же, если роды прошли не так гладко, наложенные швы могут причинять дискомфорт, как и грудь, наполненная молоком, к которой ещё надо привыкнуть.

    Уход за новорождённым включает в себя не только кормление, купание и прогулки, а еще множество дополнительных дел, которые нужно успеть сделать за 24 часа, учитывая, что одно лишь кормление может занимать достаточно много времени, особенно, если речь идёт о естественном вскармливании.

    И это обязательно должны понимать близкие женщины, которые должны стать для неё опорой и поддержкой хотя в первые месяцы после рождения малыша. Хорошо, если обстоятельства складываются именно так, но чаще всего бывает совсем иначе, и женщина остаётся один на один с малышом и немалым списком обязанностей.

    Что делать в этом случае? Не отчаиваться! Без расстановки приоритетов здесь, конечно, не обойтись. Ребёнок должен быть накормлен и ухожен, а мама обязательно должна отдыхать.

    Если хорошо проанализировать всё то, что приходиться выполнять за день, то легко можно найти дела, которые не являются обязательными для ежедневного исполнения.

    Также необходимо откорректировать свои старые привычки.

    Кулинарные шедевры – дело хорошее, но на время их можно заменить более лёгкой в приготовлении и менее полезной пищей.

    Идеальная чистота в доме – прекрасно, но ничего страшного не случится, если иногда позволить себе немного расслабиться и некоторые домашние дела отложить на выходные, когда есть больше шансов рассчитывать на помощь.

    Это позволит выкроить для себя такие бесценные минуты отдыха. В то время, когда ребёнок сладко спит, не нужно бежать и пытаться сделать всё и сразу. Лучше всего использовать это время для сна.

    Кстати, рядом с мамой детки обычно спят дольше и спокойнее, а значит есть реальный шанс отдохнуть.

    Ещё одна возможность немного «сэкономить» время – не бояться прибегать к помощи и просить о ней. Только не надо упрекать мужа в том, что он совершенно не помогает, а лучше чётко объяснить, чего бы вам хотелось.

    Да и бабушка малыша, скорее всего, не обидится, если, приехав в гости, она немного развлечёт ребёночка, пока его мама сможет принять душ или сделать что-либо из накопившейся работы.

    2 Проблема вторая – «день сурка»

    Думаю, многие видели фильм, в котором главный герой в определённый момент своей жизни просто «зависает» во времени и вынужден проживать один и тот же день. Эта история чем-то напоминает жизнь молодой мамы, каждый день которой похож на предыдущий. Справиться с таким однообразием очень сложно и под силу не каждой женщине.

    загрузка...

    Для многих это становится серьёзной проблемой, которая не лучшим образом сказывается на настроении, психологическом состоянии и отношениях с другими людьми. Особенно тяжело переживают положение вещей те женщины, которые привыкли вести активный образ жизни, не сидеть на месте, общаться и любили проводить время вне дома.

    В этом случае просто необходимо понять, что всё это временно.

    Как только малыш немного подрастёт и сможет дольше оставаться с другими членами семьи, свою жизнь можно немного будет разнообразить выходом в свет. Чтобы совсем не заскучать, не стоит бояться приглашать к себе гостей. Всегда можно найти немного времени, чтобы поболтать с подружкой за чашкой чая и немного отвлечься.

    3 Разногласия с родственниками

    poslerodovaya-depressiyaИногда родственники молодой мамы не знают, чем можно реально помочь при сложившихся обстоятельствах.

    Нельзя сказать, что близкие люди не желают вам счастья и добра. Но для них данная ситуация становится непонятной.

    Поначалу ваши переживания вызывают сочувствие и искреннее желание оказать посильную помощь, но впоследствии, когда попытки «развеселить» вас не увенчиваются успехом, чувства домочадцев перерастают в недоумение и раздражение.

    Слова поддержки и утешения – это средство, куда более сильное, чем любые антидепрессанты.

    Хорошо, если ваши близкие осознают это. Ну а если вся поддержка упирается в фразы типа «Возьми себя в руки!», старайтесь не принимать это близко к сердцу.

    Не всем людям дано правильно выражать свои чувства: оказывается, в этой ситуации бессильны не только вы, но и окружающие.

    О том, как наладить отношения с родственниками в декретном отпуске, вы узнаете из этой статьи

    4 Недостаток общения

    К сожалению, старые связи часто на время теряются после рождения ребёнка, особенно, если среди друзей и подруг большинство людей, ещё не имеющих детей. Не каждый способен вынести постоянные разговоры о малыше, чем нередко грешат молодые мамы. В этом, безусловно, нет ничего страшного, но не всем эта тема бывает интересна.

    Новые знакомства с такими же мамочками помогут скрасить одиночество и сделают прогулки с коляской более интересными.

    Очень часто такое общение перерастает в настоящую дружбу, а в дальнейшем начинают дружить и детки. При этом налицо масса положительных моментов: есть общие темы для разговоров, можно интереснее проводить время, да и взаимовыручку никто не отменял.

    При возможности не стоит отказываться от приглашений на различные мероприятия. Это прекрасная возможность не только пообщаться с людьми, но и провести время вместе со своей половинкой.

    5 Постоянное беспокойство за малыша

    Понятно, что это естественно, но некоторые женщины настолько пытаются «вписать» ребёнка во все стандарты и нормы, боятся оставить его без своего присмотра хоть на минуту, не доверяя даже папе, что способны извести себя и окружающих.

    На самом деле отцы способны ухаживать за малышом совсем не хуже мамы, как и бабушки, которые имеют немалый опыт в воспитании детей.

    Конечно, в некоторых вопросах можно не сойтись во мнениях, но это не повод для того, чтобы взваливать всё на свои плечи и тем самым обижать близких людей недоверием.

    Что касается различных норм по питанию, росту, весу и так далее, стоит помнить, что все люди разные и развиваются по своей индивидуальной программе и многим «отклонениям» можно найти весьма разумное объяснение.

    Если, например, родители малыша в детстве сами были некрупными, да и во взрослом возрасте имеют рост ниже среднего или у них позже прорезывались зубки, вполне возможно, что и ребёнок будет несколько отставать по каким-то показателям.

    Если что-то беспокоит, несомненно, стоит проконсультироваться с врачом, который сможет подтвердить или опровергнуть опасения. Главное, не пытаться постоянно найти проблему на пустом месте.

    Рождение ребёнка – серьёзное испытание на прочность не только для самой женщины, но и для семейных отношений.

    По мнению психологов – это один из самых сложных периодов, в который каждый должен проявить максимум терпения и выдержки. Обсуждение накопившихся проблем и максимум понимания друг к другу помогут избежать неприятных ситуаций.

    Рождение ребёнка – не причина для ссор и разногласий, это большая радость и возможность стать ещё ближе, понимая, что у двух людей теперь есть одно большое счастье на двоих.

    Желаю удачи Вам и Вашему малышу!

    загрузка...
    Прочитано 3044 раз
      загрузка...